درباره کتاب عادتهای اتمی (جیمز کلیر):
این کتاب پرفروش نیویورک تایمز که در سال ۲۰۱۸ منتشر شده، در ژانر خودسازی و روانشناسی رفتار قرار دارد. کلیر که خود پس از یک حادثه وحشتناک مسیر بهبودی را با عادتهای کوچک آغاز کرد، در این کتاب چهار قانون ساده برای تغییر رفتار ارائه میدهد: آن را آشکار، جذاب، آسان و رضایتبخش کن. او با معرفی مفهوم «سیستم به جای هدف»، استدلال میکند که برای تغییر ماندگار باید ابتدا هویت خود را تغییر دهید (مثلاً «من دوندهام» به جای «میخواهم بدوم»). کتاب با مثالهای ملموس از ورزشکاران حرفهای و مدیران اجرایی، نشان میدهد چگونه عادتهای خوب را بسازیم و عادتهای بد را بشکنیم. یکی از تأثیرگذارترین مفاهیم آن «قانون دو دقیقه» است: هر عادت جدید را از نسخه دو دقیقهای آن شروع کنید تا مقاومت اولیه از بین برود. جیمز کلیر که نوشتههایش در مجلات معتبری چون تایم و نیویورک تایمز منتشر شده، در این کتاب ثابت میکند موفقیت حاصل یک تغییر بزرگ نیست، بلکه نتیجه انباشت صدها تصمیم کوچک روزانه است.